使用方法

用法簡單，三套用法輕鬆上手

每日一到三次，塗抹在清潔、無破損的皮膚上，避開眼睛與面部。簡單易明-接下來要做的，是如何把它變成習慣。

影片

一分鐘看懂用法

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喚醒 · 投入 · 收操

喚醒．投入．收操。

  1. 01

    喚醒 — 運動前

    取適量薄薄塗抹於大腿、小腿、肩膊或其他目標部位。以打圈方式按摩，完美融入熱身流程並感受溫熱體感。不妨把它變成每次運動前的固定習慣。

  2. 02

    投入 — 運動中

    跑步、訓練、舉重、比賽-在每一次呼吸裡，專注當下。

  3. 03

    收操 — 運動後

    運動結束後，再次塗抹於緊繃部位並輕柔按摩，感受舒適的清涼體感，為每一次訓練畫下放鬆的句點。

01

2 分鐘 · 訓練前

賽前自我檢查

  1. 先將啫喱膏置於掌心微微回溫，接著針對每個肌群取約五毫硬幣大小的份量，均勻塗抹。
  2. 以掌心順著肌肉紋理推開-跑步後對焦小腿與膕繩肌；攀岩或游泳後舒緩肩膊與背闊肌；進行負重訓練後則鎖定股四頭肌與髖部。
  3. 留意哪裡比平時更緊繃-這短短兩分鐘的價值，就在身體給你的誠實訊息裡。
  4. 接著進行完整的動態熱身：以 5 到 10 分鐘的輕鬆活動，讓身體逐步進入狀態，無縫接軌第一組正式訓練。
02

10 分鐘 · 訓練後

運動後放鬆

  1. 建議於洗澡後使用。乾淨、乾爽的肌膚能加速吸收，用量也更精省。
  2. 沿著肢體以長而舒緩的手勢向上推展，並在受力最多的部位畫圈按揉。
  3. 穿衣前靜待約一分鐘讓其充分吸收，確保肌膚表面乾爽、不留油膩感。
  4. 配合真正有效、卻往往引不起注意的基本功：適時補水、進食，以及在合適的時間準時入睡。
03

3 分鐘 · 辦公桌前

辦公室重設

  1. 豌豆大小的份量，塗於頸部兩側及肩膊上方。
  2. 以拇指緩慢向鎖骨方向打圈，放鬆下顎。
  3. 向後轉肩十次、收下巴十次，然後站起來。
  4. 每天兩次，勝過每週一次。上午與下午中段是最自然的舒緩時機。

三條問題

找出你真的會持續的用法

1. 你在做甚麼？
2. 甚麼時候最不舒服？
3. 你願意花多少時間？

使用注意

  • 只供外用。避免接觸眼睛、口腔及破損皮膚。
  • 不建議 5 歲以下兒童使用。
  • 懷孕或哺乳期間，請先諮詢醫生。
  • 皮膚敏感者請先於前臂內側試用。
  • 如皮膚出現泛紅或不適，請停止使用。
  • 劇烈、突發或受傷後的疼痛，請求醫，而非依賴按摩膏。

你的運動

按你真正的訓練方式而設的用法

Hyrox、板式網球與跑步對身體的負荷各異，賽前兩分鐘與賽後十分鐘的做法也不同。選擇你的運動。

VITAS 於按摩時帶來溫熱觸感（賽前）與清涼觸感（賽後），融入你的熱身與放鬆步驟。