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by admin | Posted in 最新消息,多媒體資訊,健康冷知識 | No comments yet. | 520 views on this post

近期朋友圈都在討論退休後的生活,其實早陣子還說仍熱衷於工作,不想過悠閒無憂的日子。但畢竟歲月催人,退休並不代替被社會自然淘汰,反而可視作新生活的開始。

要籌劃退休,確保日後生活質素,除了眾多保險公司的保單可考慮外,養好身體更加重要,例如要努力維持體型,避免過重過胖,不過要留意,筆者所指的乃塑身,而非瘦身。塑身的概念不是單純的節食或吃減肥餐單等等,應該是強調均衡比例。事關當年紀漸大,新陳代謝愈來愈慢,往往導致毒素及無用廢料無法完全清走,積聚於腰間位置,結果形成肚腩,體重增加同時會影響關節部分大幅受壓,筆者親眼見不少年輕時活力十足的朋友,到五十歲後兩膝關節及足踝經常疼痛,甚至有時需要枴杖的協助。是歸究他們年輕時過度勞損嗎?相信並非主因,更多的是因為體型欠佳所致。

塑身要成功,從幾點可見,如面色紅潤甚或亮白、腰間沒有多餘脂肪(留意非關乎腰圍尺寸)、睡眠質素佳等,這都與身體內在的循環系統直接有關,證明處於健康狀況。除了筆者強調的淋巴系統護理外,一切生活作息要定時,飲食方面更特別要注意,無需刻意提醒盡量少吃無益食物,筆者認為奉行“need”或“want”的理念也是有效的方法,意即只吃我們需要的,例如一餐吃蔬菜和肉便已足夠,便無需要加多份煎蛋,那樣可攝取足夠人體所需營養。若要加快達至塑身效果,可借助補給品,市場上選擇眾多,可按需要自行挑選。以其中一款塑身寶一口飲為例,作用是排毒、消脂和去毒素,促進脂肪代謝為能量及提升腸道健康、排水、減低體重、保護肝臟及改善膽固醇。成分包括左旋肉鹼L-Carnitine、膽鹼酒石酸氫鹽Choline bitartrate、甘油Glycerin、馬黛茶提取物Mate extract及菠蘿蛋白酶Bromelain等,均屬天然草本。成分之取捨決定,因人而異,可先向醫生或專業人士查詢清楚。如有疑問,可隨時電郵至 info@vitas.com.hk。

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