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2019-02-04 八成人都有淋巴滯流?(1之2)

2019-02-04 八成人都有淋巴滯流?(1之2)

八成人都有淋巴滯流?(1之2) 淋巴對身體的重要性有幾高,無須多說,筆者在專欄都反覆提過,是體內一個非常重要的防衛系統。所以有不少人均認為,當身體有毛病,或多或少都是淋巴系統出現問題。這個概念可算是成立,事關大部分都市人都患有淋巴滯流,源於生活習慣欠規律,如飲食、運動和作息,難以避免,因此我曾在網上看到有位美國營養專家指出,接近80%女性都有淋巴系統不通暢的問題。 導致都市人養成許多不良生活習慣,主因自然是忙於工作、長期處在高壓底下工作,因此有空閒時間都倒頭大睡。同時飲食欠定時,消夜、咖啡等統統都對身體造成負荷,結果積累到一個爆點,便搞亂了整個淋巴循環系統,一旦有嚴重滯流的問題,免疫力隨即下降,後果可大可小。 由於淋巴系統的主要功能是清除人體內的病菌和毒素甚至病變細胞,是身體不能缺少的功效,因此要常留意身體狀況,當有以下三個問題出現,正可能代表你的淋巴功能欠佳,要立即好好休息,讓身體回復正常狀態。警號包括精神不濟,即使睡眠時間充足,仍然感到身體沉重疲累。另外若身邊有人患上傷風感冒,就幾乎一定會被傳染,而且需要很長時間才能康復。最後一點是按壓頸部下顎時,會有腫脹和疼痛感覺,或是身體常常有發炎反應。綜合這幾點都顯示出免疫能力低、血氣運行不順、無法清走身體毒素,成因便很大機會是淋巴系統滯流。要怎樣才能順利暢通淋巴?可藉由一些簡單的生活習慣,就能讓淋巴再次順暢流動,不但能夠減肥、消水腫,也能提高免疫力,重獲健康。 下期再和大家分享。 ..

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2019-01-28 感冒流感與淋巴的關係

2019-01-28 感冒流感與淋巴的關係

近個月來迎來流感的高峰期,可憐是很多幼童均告染上,部份更發高燒, 委實令人心痛。至於成年人,有時候感冒了,恃著自以為身體無大礙,不求醫,其實後果可能非常嚴重,像早前便有市民因為感冒持續,最終不治離世。 其實若經常傷風感冒勿要掉以輕心,因為分分鐘代表著你的淋巴系統出現了問題。淋巴系統是身體的一道屏障,為人體重要的免疫系統,消除影響健康的細菌、病菌等。 網絡上不少分享都指出,一旦細菌入侵人體而令淋巴液滲流出周圍的組織時,有機會引發淋巴結腫大,其他相關症狀還有慢性疲勞、肌肉痠痛、關節痛、經常感冒和喉嚨痛等。至於會否嚴重至患上淋巴癌,有不少報告認為存在很多因素,不過確實要防範於未然,保持警惕之心。 筆者曾閱讀一篇文章,對淋巴癌和感冒之間的關連有很清楚的說明,症狀總括而言就是燒、腫、癢、汗、咳和瘦,可能在不明原因下發燒至38至39度。腫則是淋巴結腫大了,但沒有發炎反應。至於癢的由來,是癌細胞會釋出組織胺及細胞間質,因此皮膚會癢或出紅斑。當腫瘤多真的出現,還可能出現夜間盜汗,以及持續兩周以上的咳嗽。更重要一項是體重可能會急劇下降,身體發出嚴重警號。 要護理好淋巴,除卻紓適寧的淋巴護理膏外,還應該吃多點蔬菜、莓果、薑黃和海鮮,它們所含的抗氧化劑有助淋巴系統維持正常功能。另外輕柔地按摩淋巴,促進體液循環也是簡單又有效的方法,主要分頸、手臂內側和腿部內側三個部位。另雖然已經提過多次,作息時間早睡日起,配以均衡飲食,始終是令身體健康的關鍵呢! 想了解多點淋巴護理,可電郵至info@vitas.com.hk。      ..

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2019-01-21 按摩淋巴達成瘦身目標

2019-01-21 按摩淋巴達成瘦身目標

按摩淋巴達成瘦身目標 上星期分享了淋巴與塑身的關係,收到不少讀者的來郵查詢。其實護理淋巴並非必瘦法寶,而是務求令新陳代謝處於正常狀態,將每天產生的廢物排出體內,沒有因囤積而引致肥胖;又或新陳代謝不順出現水腫等惱人的問題,其他症狀還包括肩頸痠痛、自律神經失調、便秘、生理不順、虛寒等症狀,都很有可能是淋巴代謝循環不良引致。 因此,坊間不少健美中心或者專家都不約而同推崇淋巴按摩,目標一致的是幫助排除毒素,一方面令身體保持健康,同時達到塑造優美線條的效果,當然亦可視為瘦身成功。我是淋巴護理專家,卻非健美達人,所以有朋友問我,我也是上網找資料而已。找着找着,發現不少有趣的方法。例如網絡上有一篇推文的標題是「瘦個6斤很輕鬆」,指出經絡淋巴按摩不僅能夠快速甩肉,還能溫暖身體各個器官,締造健康環境云云,只要每天堅持按就可以瘦身! 淋巴按摩瘦身法的概念,源於淋巴是從末梢向另一端流動的體液,而透過按摩順著淋巴液的流動方向,從 遠離心臟末端部分向各淋巴結方向進行按摩,一般每次按摩3至5下,一日共按摩3至5次,便有助身體淋巴流動順暢。不過,要留意按摩淋巴要用柔力,因為淋巴液流動是得非常緩慢,太大力按摩會適得其反。 筆者不作評論是否有真實效用,但概念可說是正確的,淋巴暢通帶來的益處的確可不小!所以亦看過網上分享按摩淋巴結,每天按順序方向,以淋巴所匯流至的淋巴結為重點,按摩淋巴結的時候順序需要注意,由鎖骨下淋巴結開始,然後是後頸、腋下、腹部、大腿到膝蓋後方,才能達到按摩的最佳效果。另外可藉臉頰按摩,來排出臉部多餘的水份和代謝廢物,臉兒自然瘦削起來。 想知道坊間有甚麼護理淋巴的產品,..

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2019-01-14 迷思!護理淋巴可以塑身?

2019-01-14 迷思!護理淋巴可以塑身?

迷思!護理淋巴可以塑身? 冬天來到,相信大家每個星期差不多都是重複的打邊爐、BBQ、打邊爐、BBQ……因此有女性朋友、年輕的女生都嚷著要開始塑身。塑身的概念比瘦身來得好,並不需要「不無人道的瘋狂減肥」,而是將身形回復到健康的狀況。哪塑身與淋巴有甚麼關係呢?只要在網上搜尋一下,你便發現有多不勝數的文章發表過。 首先淋巴系統對我們身體而言,是很重要的排毒和排走廢物角色,能夠正常地進行清理,避免囤積沒有用的東西,對保持身形窈窕是一個關鍵點。於是乎我們又返回護理淋巴的課題上,我看過有文章是講解推淋巴能有助淋巴系統順暢,從而達致健美效果,連日本女星綾瀨遙都曾表示自己會藉由淋巴按摩,來讓身體線條更完美!究竟是是怎做呢?報導指我們的淋巴系統本身會因自然老化、壓力情緒、缺乏活動而衰退,令到無法順暢流動,於是乎出現水腫、線條鬆垮等問題。所以便可藉針對不適部位進行熱敷或按壓,全身部位依次序由腿部、腹部、胸部、手部至臉部,早晚各一次,早上起床後的按壓,可以幫助人體的甦醒與循環的加強。另外在晚上洗澡後再做一次也是理想的時機,體溫較高,動能都會比較強,以更有效幫助推動囤積一天的代謝廢物。 在網絡繼續搜尋,還有不少局部淋巴塑身的有趣分享,例如想踢走臂的bye bye肉和麒麟臂,便要做腋下淋巴排毒。減大腿內側的鬆弛肉及小腿浮腫,就針對性做膝蓋窩淋巴按摩等等。我作為護理淋巴產品的創辦人,自然明白淋巴對身體的重要性,所以一直灌輸這方面的知識,既然可以令身體健康,又可以塑身健美,如此一舉兩得,怎可以找藉口不去作淋巴護理呢? 想知多點淋巴護理的資訊,歡迎電郵至info@vitas.com.h..

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2019-01-07 藝人上了年紀keep住靚

2019-01-07 藝人上了年紀keep住靚

藝人上了年紀keep住靚 因昔日工作關係,認識了不少演藝界的前輩,見證著他們由幕前至退休的日子,當中不少仍然保養得宜,甚麼稱得上是「美魔女」、「美魔男」。 何解他們份外防腐呢?不難發生他們有個共通點,就是屬於心境開朗的人及生活有規律。不是單是說退休後的生活,而是長期已來的一份正確生活態度。像「歡樂今宵」之父蔡和平,年屆七十有多,和太太猶如「神仙眷侶」,但沒病沒痛,精力旺盛,熟悉他的人都大感佩服。又如移民外國的杜平,每次回港見他也是精神飽滿,笑容滿面。至於羅蘭和修哥胡楓等,更不用多說,絕對是演活了長青樹的角色。 都市人難免有生活壓力,你我,甚至前述的前輩相信都會有,但關鍵就是懂得如何釋放壓力。像蔡和平總愛約朋友飯聚談天,羅蘭姐則愛做義工樂於助人,而大家熟悉的譚校長和很多男星就愛踢衛生波。至於上年紀後無可避免的機能退化問題,我都會教導朋友適當地揀選合適的保健品,因為身陳代謝減慢,排走毒素能力亦變弱,所以要吸收多點維他命來增強體魄,同時加強淋巴護理,促進身體狀況平衡,恢復排毒正常功能。之後再針對關節作針對性的保養,那便基本上可以讓家中之寶擁有健康生活。 想知多點長者保養方法,可email至info@vitas.com.hk。 ..

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2018-12-31 新一年健康法則

2018-12-31 新一年健康法則

新一年健康法則 2018年比較幸運的是沒有大規模病情爆發,但筆者也看過不少報告告和分析,指患上嚴重病患的年齡越見年輕,今年的朋友圈有數位不足五十歲便不幸離世,教人惋惜。 回顧2018年,筆者做了很多推動淋巴護理的工作,開心的是這個訊息越來越受到認同,身邊的朋友對保持健康體魄有最基本、正確的觀念,而非過往一味使勁兒進食各式各樣的補品,其實都不知「補」到哪裏去?且白費大量金錢。更令筆者感恩的是多了很多三十歲出頭的人士學習護理淋巴,事關很多時上班族持着年輕、有用不完的精力,所以便疏忽具規律性生活習慣,同時以為保養是年老後才開始,為自己製造各樣的藉口,結果一旦出現狀況,便後悔莫及。要知道,香港人患上癌症的年齡層可以有明顯年輕化的趨勢呢! 中學時讀書都應學過甚麼是「不為也,非不能也」,很多事是看自己能否堅持做到。游水、跑步都是很好的恆常運動;怕流一身汗臭可到有冷氣的健身房。另一方面要留意身體的作息時間,並非硬要每晚十點熄燈上床,而是有警覺知道我們的肝和腎是每晚十一時至一時作排毒程序,若未能休息睡覺,也勿要在這個時候吃消夜和工作,加重對它們的負擔,最終受害的是你自己。 2019年明天就是了,嘗試拋開種種藉口,做到讓自己的身體(淋巴系統)處於「正常」狀態,便是擁有健康的必然法則。 ..

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2018-12-24 年老媽媽返老還

2018-12-24 年老媽媽返老還

假如閣下有留意專欄左上方關於筆者的簡介,會明白筆者創立紓適寧的由來,希望將淋巴管理的概念傳達開去。至於今年推出的一口飲系列,背後則是和母親大人有關的故事。 母親今年年屆九十,慶幸經過兩次手術後經已康復,現在還相當精神奕奕。不過當時間回撥到前幾年時,母親的雙膝狀況欠佳,年紀大,身體機能和關節等都自然變得愈來愈差,行路吃力有困難,於是有了生產一口飲系列的念頭。跟法國補健品廠家合作良久,和負責人已是好朋友,在分享我的想法後,大家便逐步研發出不同針對性天然草本成份的保健飲品。 在過程中,筆者有機會深入了解製造過程,同時知道保健品或藥品,還是液體狀最易被人體吸收,變相成效更加迅速顯現。筆者所言並非要硬銷產品,倒是想帶出病人對服藥的心理,乃建基於信心之上,像老人家身體的新陳代謝減慢,當服藥後久久未見起色,心理和意志都會受到影響,連帶拖累康復進度。若然效果明顯,信心立即增強,因此電視劇中的醫生每每有句對白:「好唔好番係靠病人嘅意志。」 筆者的母親現在每天進食一些維他命豐富和增強關節的保健飲品,保持心情愉快,想不到除了雙膝大有改善,可以無須拐杖也行動自如(連她的主診醫生都嘖嘖稱奇)。另外,她的頭髮部分尾端居然長出黑頭髮,筆者笑說是返老還童的跡象。所以病患或是一些無法解釋的身體狀況,很多時或與心理有關,勿要鑽牛角尖和過於心急服藥後的效果,多休息和保持心境開朗,往往是病癒的關鍵。無病無痛時,找一些合適的保健品強健體質,配合運動和上星期提到的作息時間,都是不錯的調理身體方法。   ..

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2018-12-17 著名中醫師都這樣做

2018-12-17 著名中醫師都這樣做

著名中醫師都這樣做 在偶然的一次機會,透過朋友介紹認識了一位有名的中醫師。這位中醫師之所以學醫,是因為身邊很多親友都不幸患上大病,部份更因而離世,讓他決心學醫,希望能醫好有需要的病人。 談話間有趣的是,他說當年學醫時間愈久,愈發現要身體健康,其實萬變不離與休息時間有關。睡得好,加上時間恰當,根本沒有甚麼病痛。像他跟隨的中醫師傅都是有輩份份量人士,他們的作息時間是晚上九點半左右,皆因我們人體兩個很重要的器官肝和腎,都是於晚上11時至凌晨1時期間將身體內在的廢物毒素排走,所以需要我們處理休息狀態。 中醫師說都市人工作繁忙無可避免,但若能調配一下作息和起床時間,對身體是有莫大益處。例如晚上8點放工回家,把握時間吃畢晚飯和沖涼等,再抽一小時處理家事,10點左右入睡至凌晨4點起床,還有約兩小時去繼續所需的工作,會較一直熬至凌晨12時後才睡覺理想得多。因此他的女兒是晚上8點睡覺,到凌晨5點起身才做功課,七點上學去,成績好,身體也好。 筆者笑言自己也是偍倡多休息,令身體狀況保持平衡的支持者。既然中醫師也這樣做,也非不可行的事,要擁有健康也再沒藉口了吧?當然,想知多點維持健康資訊,歡迎電郵至info@vitas.com.hk。 ..

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2018-12-10 關節痛=未老先衰?

2018-12-10 關節痛=未老先衰?

近日天氣氣溫急轉直下,天文台亦預告冷鋒將至,除了容易冷傷風外,不少人的關節,尤其是上了年紀的長輩和長期欠缺運動的上班族,也深受影響。像筆者有40多歲的朋友上周經過感到雙膝酸軟,特別是下樓梯時更覺明顯。他歸咎自己少運動引致,自己駕車上班下班,又一整天坐在辦公室,因此造成關節出問題。 筆者曾看過不少關節和淋巴的資料,均指出關節出現問題,其實很有可能是淋巴不通造成。如日本整形外科醫師大井律子表示,長時間沒有運動會導致循環變差、水分無法正常代謝,然後逐漸造成淋巴結阻塞,血液循環與淋巴循環也接連受到波及,關節位置出問題便顯得正常。所以她表示想疏通淋巴阻塞,將細菌與廢物及多餘水分排出體外,始終是每天要活動身體,由內至外去調理好身體。而同一道理,身體沒法排走廢棄物,屯積身體內,負荷增加,雙膝承受的重量便一直持續,關節位變得脆弱是無可避免。 因此,不要以為有關節痛就等於未老先衰,又或者是年長後的自然定律,其實很大程度與身體狀況,包括淋巴護理息息相關。 另外《讀者文摘》曾做過調查,訪問了四百多位年紀介乎20至49歲人士,超過八成表示百分有肌肉痛、渴睡和精神不集中等問題,女性較男性更差。普遍亦存在難以入睡、失眠等情況。有醫生指出,若出現肌肉痛、失眠等,顯示淋巴系統有堵塞,事關淋巴系統是人體免疫系統主要組成部分,負責運走代謝廢物和殺死入侵人體的病菌,是人體相當重要防線,一旦淋巴系統失守,便引發各樣病症,如失眠難入睡。 筆者一直推崇淋巴護理的概念,幫助身體達至平衡狀態。在冬季這懶洋洋的季節,更加要勤做運動,令淋巴系統保持健康狀態,健康自然擁有。想知多點淋巴知識,可到www.vitas..

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2018-11-26 免生慢性疲勞綜合症

2018-11-26 免生慢性疲勞綜合症

免生慢性疲勞綜合症 若我們每天有充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養、保持愉快的心情,免疫力自然提高,那便不用多擔心身體健康會出現異狀。這是筆者一直以來推動淋巴的理念,需要由內至外去管理身體。 不過知易行難始終是香港人的通病, 休息尤其永遠是件奢侈的事。但可惜的是,我們往往到了面臨死亡的一刻才會醒悟過來,了解到健康的寶貴。筆者曾讀過一篇文章,內容是現代社會急速發展,帶來 人類生命穩定的改變,令心理刺激過度或不適應,自主神經功能失調,體質下降、失眠等等,由於未能找出明確病因,於是醫學界將之狀況歸入「慢性疲勞綜合性」。 「慢性疲勞綜合症」是以持續或反覆發作以嚴重疲勞為主的疾病,經常疲乏無力、反應遲緩、思考力下降、注意力不集中,更甚至出現關節痛、頭痛、肌肉痛、頸部淋巴結觸痛等等,若果從事科技、新聞、演藝行業、學生、公務員等因為精神緊張及承受沉重壓力,發病率最高。美國疾病控制中心預測它將會成為人類健康主要問題之一。 筆者看這報告重要都是指出,患上「慢性疲勞綜合症」者長期工作時間過長、壓力大,因而導致自身免疫系統和內分泌系統失調。早前便屢有不幸者因為身兼兩職或更多,結果太勞累猝死。 話說回頭,都市人就是因為過分拼搏工作,不懂自我管理作息時間,有時恃着年輕,通宵一兩晚後,可以用兩三天時間睡多一點去補回。但疲累是一點一滴的積聚下來,特別是年過三十後,紓解疲勞的能力愈來愈差,日子久了,容易讓潛伏在重要器官的慢性疾病急性發作,這亦代表着淋巴循環系統失效, 難以抵抗疾病。 所以最終要注視的,始終不離充足的休息時間,令身體內在的淋巴循環系統能夠在足夠的體力、最佳的狀況下維持平衡。 「..

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