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2019-01-07 藝人上了年紀keep住靚

2019-01-07 藝人上了年紀keep住靚

藝人上了年紀keep住靚 因昔日工作關係,認識了不少演藝界的前輩,見證著他們由幕前至退休的日子,當中不少仍然保養得宜,甚麼稱得上是「美魔女」、「美魔男」。 何解他們份外防腐呢?不難發生他們有個共通點,就是屬於心境開朗的人及生活有規律。不是單是說退休後的生活,而是長期已來的一份正確生活態度。像「歡樂今宵」之父蔡和平,年屆七十有多,和太太猶如「神仙眷侶」,但沒病沒痛,精力旺盛,熟悉他的人都大感佩服。又如移民外國的杜平,每次回港見他也是精神飽滿,笑容滿面。至於羅蘭和修哥胡楓等,更不用多說,絕對是演活了長青樹的角色。 都市人難免有生活壓力,你我,甚至前述的前輩相信都會有,但關鍵就是懂得如何釋放壓力。像蔡和平總愛約朋友飯聚談天,羅蘭姐則愛做義工樂於助人,而大家熟悉的譚校長和很多男星就愛踢衛生波。至於上年紀後無可避免的機能退化問題,我都會教導朋友適當地揀選合適的保健品,因為身陳代謝減慢,排走毒素能力亦變弱,所以要吸收多點維他命來增強體魄,同時加強淋巴護理,促進身體狀況平衡,恢復排毒正常功能。之後再針對關節作針對性的保養,那便基本上可以讓家中之寶擁有健康生活。 想知多點長者保養方法,可email至info@vitas.com.hk。 ..

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2018-12-31 新一年健康法則

2018-12-31 新一年健康法則

新一年健康法則 2018年比較幸運的是沒有大規模病情爆發,但筆者也看過不少報告告和分析,指患上嚴重病患的年齡越見年輕,今年的朋友圈有數位不足五十歲便不幸離世,教人惋惜。 回顧2018年,筆者做了很多推動淋巴護理的工作,開心的是這個訊息越來越受到認同,身邊的朋友對保持健康體魄有最基本、正確的觀念,而非過往一味使勁兒進食各式各樣的補品,其實都不知「補」到哪裏去?且白費大量金錢。更令筆者感恩的是多了很多三十歲出頭的人士學習護理淋巴,事關很多時上班族持着年輕、有用不完的精力,所以便疏忽具規律性生活習慣,同時以為保養是年老後才開始,為自己製造各樣的藉口,結果一旦出現狀況,便後悔莫及。要知道,香港人患上癌症的年齡層可以有明顯年輕化的趨勢呢! 中學時讀書都應學過甚麼是「不為也,非不能也」,很多事是看自己能否堅持做到。游水、跑步都是很好的恆常運動;怕流一身汗臭可到有冷氣的健身房。另一方面要留意身體的作息時間,並非硬要每晚十點熄燈上床,而是有警覺知道我們的肝和腎是每晚十一時至一時作排毒程序,若未能休息睡覺,也勿要在這個時候吃消夜和工作,加重對它們的負擔,最終受害的是你自己。 2019年明天就是了,嘗試拋開種種藉口,做到讓自己的身體(淋巴系統)處於「正常」狀態,便是擁有健康的必然法則。 ..

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2018-12-24 年老媽媽返老還

2018-12-24 年老媽媽返老還

假如閣下有留意專欄左上方關於筆者的簡介,會明白筆者創立紓適寧的由來,希望將淋巴管理的概念傳達開去。至於今年推出的一口飲系列,背後則是和母親大人有關的故事。 母親今年年屆九十,慶幸經過兩次手術後經已康復,現在還相當精神奕奕。不過當時間回撥到前幾年時,母親的雙膝狀況欠佳,年紀大,身體機能和關節等都自然變得愈來愈差,行路吃力有困難,於是有了生產一口飲系列的念頭。跟法國補健品廠家合作良久,和負責人已是好朋友,在分享我的想法後,大家便逐步研發出不同針對性天然草本成份的保健飲品。 在過程中,筆者有機會深入了解製造過程,同時知道保健品或藥品,還是液體狀最易被人體吸收,變相成效更加迅速顯現。筆者所言並非要硬銷產品,倒是想帶出病人對服藥的心理,乃建基於信心之上,像老人家身體的新陳代謝減慢,當服藥後久久未見起色,心理和意志都會受到影響,連帶拖累康復進度。若然效果明顯,信心立即增強,因此電視劇中的醫生每每有句對白:「好唔好番係靠病人嘅意志。」 筆者的母親現在每天進食一些維他命豐富和增強關節的保健飲品,保持心情愉快,想不到除了雙膝大有改善,可以無須拐杖也行動自如(連她的主診醫生都嘖嘖稱奇)。另外,她的頭髮部分尾端居然長出黑頭髮,筆者笑說是返老還童的跡象。所以病患或是一些無法解釋的身體狀況,很多時或與心理有關,勿要鑽牛角尖和過於心急服藥後的效果,多休息和保持心境開朗,往往是病癒的關鍵。無病無痛時,找一些合適的保健品強健體質,配合運動和上星期提到的作息時間,都是不錯的調理身體方法。   ..

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2018-12-17 著名中醫師都這樣做

2018-12-17 著名中醫師都這樣做

著名中醫師都這樣做 在偶然的一次機會,透過朋友介紹認識了一位有名的中醫師。這位中醫師之所以學醫,是因為身邊很多親友都不幸患上大病,部份更因而離世,讓他決心學醫,希望能醫好有需要的病人。 談話間有趣的是,他說當年學醫時間愈久,愈發現要身體健康,其實萬變不離與休息時間有關。睡得好,加上時間恰當,根本沒有甚麼病痛。像他跟隨的中醫師傅都是有輩份份量人士,他們的作息時間是晚上九點半左右,皆因我們人體兩個很重要的器官肝和腎,都是於晚上11時至凌晨1時期間將身體內在的廢物毒素排走,所以需要我們處理休息狀態。 中醫師說都市人工作繁忙無可避免,但若能調配一下作息和起床時間,對身體是有莫大益處。例如晚上8點放工回家,把握時間吃畢晚飯和沖涼等,再抽一小時處理家事,10點左右入睡至凌晨4點起床,還有約兩小時去繼續所需的工作,會較一直熬至凌晨12時後才睡覺理想得多。因此他的女兒是晚上8點睡覺,到凌晨5點起身才做功課,七點上學去,成績好,身體也好。 筆者笑言自己也是偍倡多休息,令身體狀況保持平衡的支持者。既然中醫師也這樣做,也非不可行的事,要擁有健康也再沒藉口了吧?當然,想知多點維持健康資訊,歡迎電郵至info@vitas.com.hk。 ..

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2018-12-10 關節痛=未老先衰?

2018-12-10 關節痛=未老先衰?

近日天氣氣溫急轉直下,天文台亦預告冷鋒將至,除了容易冷傷風外,不少人的關節,尤其是上了年紀的長輩和長期欠缺運動的上班族,也深受影響。像筆者有40多歲的朋友上周經過感到雙膝酸軟,特別是下樓梯時更覺明顯。他歸咎自己少運動引致,自己駕車上班下班,又一整天坐在辦公室,因此造成關節出問題。 筆者曾看過不少關節和淋巴的資料,均指出關節出現問題,其實很有可能是淋巴不通造成。如日本整形外科醫師大井律子表示,長時間沒有運動會導致循環變差、水分無法正常代謝,然後逐漸造成淋巴結阻塞,血液循環與淋巴循環也接連受到波及,關節位置出問題便顯得正常。所以她表示想疏通淋巴阻塞,將細菌與廢物及多餘水分排出體外,始終是每天要活動身體,由內至外去調理好身體。而同一道理,身體沒法排走廢棄物,屯積身體內,負荷增加,雙膝承受的重量便一直持續,關節位變得脆弱是無可避免。 因此,不要以為有關節痛就等於未老先衰,又或者是年長後的自然定律,其實很大程度與身體狀況,包括淋巴護理息息相關。 另外《讀者文摘》曾做過調查,訪問了四百多位年紀介乎20至49歲人士,超過八成表示百分有肌肉痛、渴睡和精神不集中等問題,女性較男性更差。普遍亦存在難以入睡、失眠等情況。有醫生指出,若出現肌肉痛、失眠等,顯示淋巴系統有堵塞,事關淋巴系統是人體免疫系統主要組成部分,負責運走代謝廢物和殺死入侵人體的病菌,是人體相當重要防線,一旦淋巴系統失守,便引發各樣病症,如失眠難入睡。 筆者一直推崇淋巴護理的概念,幫助身體達至平衡狀態。在冬季這懶洋洋的季節,更加要勤做運動,令淋巴系統保持健康狀態,健康自然擁有。想知多點淋巴知識,可到www.vitas..

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2018-11-26 免生慢性疲勞綜合症

2018-11-26 免生慢性疲勞綜合症

免生慢性疲勞綜合症 若我們每天有充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養、保持愉快的心情,免疫力自然提高,那便不用多擔心身體健康會出現異狀。這是筆者一直以來推動淋巴的理念,需要由內至外去管理身體。 不過知易行難始終是香港人的通病, 休息尤其永遠是件奢侈的事。但可惜的是,我們往往到了面臨死亡的一刻才會醒悟過來,了解到健康的寶貴。筆者曾讀過一篇文章,內容是現代社會急速發展,帶來 人類生命穩定的改變,令心理刺激過度或不適應,自主神經功能失調,體質下降、失眠等等,由於未能找出明確病因,於是醫學界將之狀況歸入「慢性疲勞綜合性」。 「慢性疲勞綜合症」是以持續或反覆發作以嚴重疲勞為主的疾病,經常疲乏無力、反應遲緩、思考力下降、注意力不集中,更甚至出現關節痛、頭痛、肌肉痛、頸部淋巴結觸痛等等,若果從事科技、新聞、演藝行業、學生、公務員等因為精神緊張及承受沉重壓力,發病率最高。美國疾病控制中心預測它將會成為人類健康主要問題之一。 筆者看這報告重要都是指出,患上「慢性疲勞綜合症」者長期工作時間過長、壓力大,因而導致自身免疫系統和內分泌系統失調。早前便屢有不幸者因為身兼兩職或更多,結果太勞累猝死。 話說回頭,都市人就是因為過分拼搏工作,不懂自我管理作息時間,有時恃着年輕,通宵一兩晚後,可以用兩三天時間睡多一點去補回。但疲累是一點一滴的積聚下來,特別是年過三十後,紓解疲勞的能力愈來愈差,日子久了,容易讓潛伏在重要器官的慢性疾病急性發作,這亦代表着淋巴循環系統失效, 難以抵抗疾病。 所以最終要注視的,始終不離充足的休息時間,令身體內在的淋巴循環系統能夠在足夠的體力、最佳的狀況下維持平衡。 「..

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2018-11-12 脫髮問題需靠飲食護理

2018-11-12 脫髮問題需靠飲食護理

脫髮問題需靠飲食護理 筆者於早上不時會收聽電台節目,印象往往最深刻的並非on air的節目內容,反而是短短約二十多秒的廣告,當中包括提供防止脫髮和生髮的產品。由於志雲大師的旁述太過有趣,所以縱有如「洗腦」般不停重覆提生髮,也不覺反感。不過說實話,脫髮始終是不少都市人的煩惱之一。 香港人工作和生活壓力極大,頭髮就仿佛真的做了「煩惱絲」的角色,自動自覺掉下來。其實每個人頭上有超過120,000根頭髮,正常情況每天會掉50至100根頭髮,是故一旦每天掉的頭髮超過了,甚至由粗變柔,那很大機會表示面臨脫髮危機。要解決問題,筆者都曾經分享過,或者今次再從預防方面著手,以幫助有需要人士。 首先我們的飲食習慣要奉行均衡的原則,一些高蛋白質、高鹽的食物容易令體內環境變成酸性,導致脫髮。含鐵豐富的如瘦的紅肉和綠色蔬菜則有助補充鐵蛋白,增加頭髮的生長周期,同時可提供氧氣給毛囊,進一步加速頭髮生長。另去掉喝酒精、吸煙和飲咖啡,事關過量攝入酒精會導致脫水,進而導致脫髮。因為頭髮四分之一的成份是水,同時也在大量消耗體內的鐵和鋅的水平。 此外,選用洗髮用品時也得留意,因大多數市面上的洗髮水含有月桂酸鈉或月桂醇聚醚硫酸酯鈉(SLS)。這兩種化學成份對頭髮有害,會侵蝕毛囊。一項研究表明,如果單獨使用SLS,它會導致你的頭髮掉光!所以採用天然有機的洗髮及護髮產品,可以減少脫髮。當然,還得保持輕鬆的心情。有朋友說得好,若身體狀況良好,無病無痛,心情自然好;的確如此,所以筆者也不妨推薦有脫髮問題的人士試試強髮寶一口飲這款產品,用的是天然草本成份,對頭髮生長不俗的功效。 查詢︰www.vita..

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2018-10-15 身體能否抵禦山竹來襲?

2018-10-15 身體能否抵禦山竹來襲?

身體能否抵禦山竹來襲? 不知是否我們習慣了,香港人獨有的「易忘」基因使然,衛生意識又開始變得越來越薄弱。例如不久以前,假如鄰座打了個噴嚏,即使對方已帶口罩或紙巾蓋住,大都會瞬間移動飄走;但今日此場面差不多不復再,懶理依舊玩手機聽音樂。 其實筆者對此情況很擔憂,當都市人的身體越來越弱,抵抗力下降,小朋友尤甚,經常流鼻水傷風感冒,但病菌卻越來越具殺傷力,千奇百怪的病菌接連出現在報紙A1上,我們可以怎麼辦?現今雖然醫學昌明,但也不能單靠醫生和藥物,視之為保險,而不作預防!衛生意識要提高,而身教比任何方式都容易讓小朋友明白,所以要香港社會保持良好的衛生氛圍,成年人有著極大責任,否則我們下一代,以至下一代的健康狀況令人異常憂慮。 很多衛生常識大家耳熟能詳,如生病時看醫生戴口罩,病向淺中醫;注重乾淨,時刻洗手等等,不過奇怪的是,以上種種都屬於「事後」,有多少人會想到「事前」,或「做好根本」呢?雖然難過,但筆者也想以山竹來襲作舉例。 山竹威力強勁,雖然抵禦措施做足,但仍然有眾多問題出現。如屋宇單位滲水、爆窗、飛出冷氣機等等,甚至有大樓停水停電,這時有人讚公屋、居屋等質量更勝新建的私人屋苑,紛紛指施工用料足,定時保養等等。假如比喻比人體,那就是內在健康狀況一直保持良好穩定,包括血液循環、淋巴循環、器官運作正常,令抵抗力強大。而保養可解作勤做運動、休息充足,以及有保健品增強體魄。有問題的屋宇則如防禦力弱的身體,外表似是容光煥發,但原來內裡潛藏各樣危機,一旦遇上重大事故,後果難以預料,想救也救不來,千瘡百孔且手尾長。 筆者有幸成為國際淋巴學會的成員,兼淋巴護理產品的創辦人..

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2018-09-24 淋巴系統守尾門清廢物

2018-09-24 淋巴系統守尾門清廢物

淋巴系統守尾門清廢物 淋巴系統對我們身體健康有相當重要的影響性,當大家對它了解多一點,就會更加明白。首先淋巴系統是由淋巴管道、淋巴器官和巴組織所組成。淋巴管道再細分為毛細淋巴管、淋巴管、淋巴干、淋巴導管,毛細淋巴管是淋巴管道的起始段,跟著毛細淋巴管匯合而成了淺淋巴管或深淋巴管,前者行於皮下組織內,後者於深筋膜深面,與深部的血管神經束伴行。及後,淋巴管在向心回流時,會經過一系列的淋巴結,其最後一群淋巴結的輸出管匯合成較大的淋巴管就稱為淋巴干,而人體內原來是九條之多,分佈於左右頸干、左右鎖骨下干、左右支氣管組隔干、左右腰干及腸干,最後九條淋巴干分別匯合成兩條淋巴導管︰右淋巴導管和胸導管。從此可見,淋巴系統基本上與人體各部分都有密切的相連,像胸導管是全身最大的淋巴管,收集範圍包下肢、盆部、腹部、左上肢、左胸部和左頭頸部的淋巴,佔全身3/4部位的淋巴,所以我常說當淋巴系統管理得好,身體自然會好便是這個原因。 其實再簡單解說,淋巴系統就是我們人體的重要防衛屏障。人體大部分有害的物質都是自新陳代謝而來,本身會通過各樣的排放方式如出汗、糞便以至嘔吐等,將毒素排走,但並非百之一百,故此淋巴便當上「守尾門」的角色,會將餘下的廢棄物徹底清走。另外,淋巴亦可以去除雜菌預防疾病,因為淋巴結具有過濾作用,殺死有害病菌,從而減少發病機會,所以定要時刻謹記令淋巴系統保持正常健康狀態的重要性,一旦出現失衡或效能下降,後果可大可小! 能一直看到這裏,證明你對淋巴有一定興趣,想知更多可以到www.vitas.com.hk,或者到facebook留言給我。 ..

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2018-09-17 淋巴系統就是自救系統

2018-09-17 淋巴系統就是自救系統

淋巴系統就是自救系統 收到不少讀者查詢稱對淋巴缺乏認知,想進一步了解更多。這當然是好事,其實早在公元前五世紀的醫學文獻,已可見到有關淋巴系統的記載,如提到含無色液體結構的描述等等。一直要到文藝復興時期後,解剖學和自然科學發展迅速,關於淋巴系統的研究便出現重大的進展,發現了淋巴管和淋巴循環。在《Nova Excercitatio Anatomica》書中記載了腹部各器官的淋巴管,繪製了淋巴結、淋巴管、乳糜池和胸導管的關係圖,提出淋巴管在我們人體內構成一個特殊的系統,並認為腹水及浮腫就是由於淋巴管阻塞而成,建立了淋巴循環的概念。 到了1786年,另一本《人體淋巴管解剖學》出版,這是第一本全面描述人體淋巴系統的著作,書中內容更探討淋巴管在正常和病患下的作用,展開注重和護理淋巴的思想。之後到十九世紀,淋巴系統的解剖學已趨完美,有人更成功地找到了淋巴管的位置,為日後間接注射方法作出初步示範。及後至二十世紀,隨著腫瘤病理學和臨床醫學的發展,特別是器官的淋巴流向、器官內淋巴管、淋巴的側枝循環、淋巴管的再生、淋巴靜脈吻合等,令大眾對淋巴管的形態和機能有進一步的認識。例如,患病或損害身體組織會產生大分子廢物,必須經淋巴管排除;疏通淋巴管有助身體健康等,自此醫學上對淋巴循環的功能越來越有具體性的掌握。 說到這裡,有否覺得有點兒奇怪?對,為甚麼時代進步了,反而新一代(包括我們中年人士)沒有學習和注視淋巴系統?其一是醫學實在昌明,加上成藥容易購買,久而久之,我們便忽視了最基本的自身內在護理。我曾讀過山東大學劉執玉教授對淋巴系統的理論,說明淋巴系統是人體的自救系統,具布..

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