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2019-03-04 改善飲食習慣護理淋巴

2019-03-04 改善飲食習慣護理淋巴

還記得筆者曾在本欄中提過,近年發現身邊愈來愈多朋友不幸離世,或是患上癌症等重症,且有年輕化的現象。像上星期和幾位朋友飯聚,席間分別有60、50及40字頭,在閒話家常後,其中50字頭的朋友感歎一聲,說起有兩位不到50歲的朋友不約而同都患上癌症,一是鼻咽癌,一是乳癌,其中患乳癌的是位女強人,單身,每日工作逾16小時,明顯長年睡眠不足,目見已是滿臉歲月的痕迹,身體內在狀況之差,無須學過醫都判斷得到。結果某天發現乳頭流出啡色的液體,終自覺身體出現了嚴重問題,放下平日用槍指着的工作往求醫去,結果一驗便立即判斷是乳癌,一連串緊急的抽組織化驗、進行手術後,現時總算是可以出院。 聽畢後,40歲的朋友也說早三個月前才痛失一位摰友,不幸的是一發現便已經癌症末期,相似的是同為忙碌到生活秩序完全失衡的都市人。大家沉靜一會後,筆者說其實這是香港人的通病,為生活為糊口,拼搏工作不視為辛苦,的而且確有很多人「患上」工作狂熱這種不治之症,致令身體出現了失衡也不自覺。 身體狀況差,某程度上自然是身體內在的防禦能力差,而淋巴系統作為最重要的屏障是責無旁貸。既然作息時間難以控制,那在平日的飲食習慣上便得盡力做得好,如多攝取抗氧化的水果、綠葉蔬菜、菇菌類、瓜類, 包括菠菜、蘿蔔、豆腐、奇異果、梅子等。此外,奉行少量多餐,並且要少鹽和清淡。最後還得減少甚至避免吃刺激性的食物,再加針對性的淋巴護理產品,雙管齊下,逐步令淋巴系統朝穩定狀態,方是一大健康之道。如有相關淋巴的問題,可電郵至info@vitas.com.hk。 ..

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2019-02-25 常常聽到的淋巴水腫是甚麼?

2019-02-25 常常聽到的淋巴水腫是甚麼?

常常聽到的淋巴水腫是甚麼? 聽到淋巴兩個字,很容易便聯想到淋巴水腫。 淋巴水腫不時有人提起,但究竟是甚麼,相信很多人都不明所以。首先再從淋巴系統說起,我們人體內的淋巴液是經由淋巴管道流動,再運送經淋巴結,將當中有害的細菌、病毒及病變細胞會被過濾甚至消滅,保護身體免受感染患病,整個組合稱為淋巴系統。而淋巴結主要集中在頸部、腋下及腹部。惟一旦淋巴循環系統功能不足,或是靜脈循環失調,會令淋巴液在細胞間的空隙積聚而引致慢性炎症,引起淋巴水腫。因此,外國不少病例顯示,除卻身體內在發生狀況,同樣多的是因疾病、手術切除或放射線治療後等因素而造成淋巴水腫。 就如剛才說,淋巴水腫屬於慢性炎症,早期徵狀都是間歇性出現,包括上臂感覺沉重、疼痛或持續痛楚,因為上肢浮腫而在穿衣或戴飾物時感到繃緊等等。近年開始愈來愈多人了解淋巴系統,因此坊間也出現不少護理信息,例如筆者看過有教路平日可塗保濕乳液,避免皮膚龜裂及避免外傷,如碰撞、蚊蟲咬傷,以保護皮膚。同時,也應避免接受手法較重的按摩治療,會增加淋巴液的生成量,而穿戴過緊的衣物或首飾,亦會影響淋巴液的回流。而網絡上更多的分享是淋巴按摩手法,我也將之綜合起來細看,例如先除去腫脹部位任何衣物,採放鬆姿勢,可躺臥,使腫脹肢體略比心臟位置高,以促引流,用指腹直接在皮膚上做滑動,由於淋巴液是由遠端流向心臟,所以按摩時施力應採向心方向,將淋巴液推向近心端淋巴結,以清除組織水腫。不過要注意按摩手法要輕,過重的按摩力度可能造成微淋巴管的閉合。 另外患有傳染性皮膚病、經期中或懷孕的婦女又是不能腹部按摩。按摩時需用些適當膏劑以防止水腫肢體皮膚被過..

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2019-02-18 是時候認識一下淋巴癌

2019-02-18  是時候認識一下淋巴癌

是時候認識一下淋巴癌 香港有不少癌症殺手,算排名,淋巴癌並非位處前列,且是少數能在治療後獲得良好控制的癌症,因此容易被我們所忽視看輕了。淋巴系統若一直護理得好,基本上成癌症的機會不高。淋巴癌原名為惡性淋巴瘤 (lymphoma),乃淋巴細胞異常增生的疾病。至於引致的原因至今不明,一般推斷隨着年齡上升,會增加患病機率,男性又比女性容易患上。另外,外在因素包括長期接觸有機溶劑或化學物質,如暴露在有殺蟲劑、染髮劑的環境下工作,也有可能引發淋巴癌。 不幸患上的人士,往往會因為它的初期症狀與感冒類似,而不易察覺,當症狀嚴重時便已進入晚期,就令治療難度加深。最早期的淋巴癌有可能是全無症狀,或是輕微得根本不會令人聯想到自己罹患疾病,因此造成放任癌細胞在體內迅速生長!淋巴癌的常見症狀分為5種︰ 1. 不明原因淋巴結腫大,摸起來堅硬且無痛感。主要部位為頸部(佔60%至80%)、腋窩(佔6%至20%)及腹股溝淋巴結腫大(佔6%至10%)。 2. 體重不斷下降 3. 皮膚出現紅疹、搔癢 4. 不明原因發燒可能反映淋巴結腫大 5. 咳嗽及呼吸急促,另外都會感到乏力、食慾不振等。 到後期由於腫瘤也可能發生在器官,根據部位不同會出現不同症狀,如肺臟肋膜積水、心包膜積水;腹脹、腹痛、潰瘍、出血;黃疸、膽管阻塞;大腦感頭痛、視力模糊、運動失調;貧血、出血、血液中出現異常淋巴球等等。 幸好,淋巴癌有不同的治療方法和存活率高,主要的治療方法包括放射線治療、化療及標靶治療,只要妥善接受治療,就有好大機會痊癒。但結論都是要好好護理淋巴系統,並留意身體狀況,勿要看輕任何病徵,一旦拖延,後果可能相當..

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2019-02-11 八成以上人淋巴阻塞(2之2)

2019-02-11 八成以上人淋巴阻塞(2之2)

八成以上人淋巴阻塞(2之2) 上期專欄見報後,有讀者來郵問及淋巴阻塞最嚴重可導致危害生命,是真的嗎?這是對的。淋巴阻塞若沒有去認真面對醫治,是會對身體造成難以估計的傷害。 淋巴阻塞之所以愈來愈多人出現此徵狀,皆因長久以來我們都輕視這個重要的身體防禦系統(看市場上只有我的品牌紓適寧是做淋巴護理便可證明)。都市人事事追求快捷,就連補充營養、醫治病痛等都是愛「即食」,如止痛藥、特效藥,以及針對性的補充食品,致令固本培元、好好護理淋巴系統的概念薄弱,所以不難聽到長輩常說年輕一輩的身子比以往的人差得多,容易生病痛。 要令淋巴系統運行順暢,包括要盡量減低長時間坐在電腦前,一旦姿勢不良,便會影響全身淋巴和血液循環,造成代謝物沉積在雙腳,令之變得沉重。另外當然是多做運動,令身體維持在正常新陳代謝狀態。此外如早前曾提及,適當的淋巴按摩也是有幫助,建議以螺旋方式輕柔往心臟方向按壓,緊記力道勿過大,透過按摩牽引的動力,促進淋巴液流動。若配合淋巴護理產品,進一步提升效果,更加是相得益彰。 想知更多淋巴護理資訊,可電郵至info@vitas.com.hk。 ..

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2019-02-04 八成人都有淋巴滯流?(1之2)

2019-02-04 八成人都有淋巴滯流?(1之2)

八成人都有淋巴滯流?(1之2) 淋巴對身體的重要性有幾高,無須多說,筆者在專欄都反覆提過,是體內一個非常重要的防衛系統。所以有不少人均認為,當身體有毛病,或多或少都是淋巴系統出現問題。這個概念可算是成立,事關大部分都市人都患有淋巴滯流,源於生活習慣欠規律,如飲食、運動和作息,難以避免,因此我曾在網上看到有位美國營養專家指出,接近80%女性都有淋巴系統不通暢的問題。 導致都市人養成許多不良生活習慣,主因自然是忙於工作、長期處在高壓底下工作,因此有空閒時間都倒頭大睡。同時飲食欠定時,消夜、咖啡等統統都對身體造成負荷,結果積累到一個爆點,便搞亂了整個淋巴循環系統,一旦有嚴重滯流的問題,免疫力隨即下降,後果可大可小。 由於淋巴系統的主要功能是清除人體內的病菌和毒素甚至病變細胞,是身體不能缺少的功效,因此要常留意身體狀況,當有以下三個問題出現,正可能代表你的淋巴功能欠佳,要立即好好休息,讓身體回復正常狀態。警號包括精神不濟,即使睡眠時間充足,仍然感到身體沉重疲累。另外若身邊有人患上傷風感冒,就幾乎一定會被傳染,而且需要很長時間才能康復。最後一點是按壓頸部下顎時,會有腫脹和疼痛感覺,或是身體常常有發炎反應。綜合這幾點都顯示出免疫能力低、血氣運行不順、無法清走身體毒素,成因便很大機會是淋巴系統滯流。要怎樣才能順利暢通淋巴?可藉由一些簡單的生活習慣,就能讓淋巴再次順暢流動,不但能夠減肥、消水腫,也能提高免疫力,重獲健康。 下期再和大家分享。 ..

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春節假期 Chinese New Year holiday 2019

春節假期  Chinese New Year holiday 2019

春節假期由2月5至11日, 2月12日初八再上班 For Chinese New Year holiday, our office will be closed from February 5 to 11 and reopens on February 12. ..

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2019-01-28 感冒流感與淋巴的關係

2019-01-28 感冒流感與淋巴的關係

近個月來迎來流感的高峰期,可憐是很多幼童均告染上,部份更發高燒, 委實令人心痛。至於成年人,有時候感冒了,恃著自以為身體無大礙,不求醫,其實後果可能非常嚴重,像早前便有市民因為感冒持續,最終不治離世。 其實若經常傷風感冒勿要掉以輕心,因為分分鐘代表著你的淋巴系統出現了問題。淋巴系統是身體的一道屏障,為人體重要的免疫系統,消除影響健康的細菌、病菌等。 網絡上不少分享都指出,一旦細菌入侵人體而令淋巴液滲流出周圍的組織時,有機會引發淋巴結腫大,其他相關症狀還有慢性疲勞、肌肉痠痛、關節痛、經常感冒和喉嚨痛等。至於會否嚴重至患上淋巴癌,有不少報告認為存在很多因素,不過確實要防範於未然,保持警惕之心。 筆者曾閱讀一篇文章,對淋巴癌和感冒之間的關連有很清楚的說明,症狀總括而言就是燒、腫、癢、汗、咳和瘦,可能在不明原因下發燒至38至39度。腫則是淋巴結腫大了,但沒有發炎反應。至於癢的由來,是癌細胞會釋出組織胺及細胞間質,因此皮膚會癢或出紅斑。當腫瘤多真的出現,還可能出現夜間盜汗,以及持續兩周以上的咳嗽。更重要一項是體重可能會急劇下降,身體發出嚴重警號。 要護理好淋巴,除卻紓適寧的淋巴護理膏外,還應該吃多點蔬菜、莓果、薑黃和海鮮,它們所含的抗氧化劑有助淋巴系統維持正常功能。另外輕柔地按摩淋巴,促進體液循環也是簡單又有效的方法,主要分頸、手臂內側和腿部內側三個部位。另雖然已經提過多次,作息時間早睡日起,配以均衡飲食,始終是令身體健康的關鍵呢! 想了解多點淋巴護理,可電郵至info@vitas.com.hk。      ..

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2019-01-21 按摩淋巴達成瘦身目標

2019-01-21 按摩淋巴達成瘦身目標

按摩淋巴達成瘦身目標 上星期分享了淋巴與塑身的關係,收到不少讀者的來郵查詢。其實護理淋巴並非必瘦法寶,而是務求令新陳代謝處於正常狀態,將每天產生的廢物排出體內,沒有因囤積而引致肥胖;又或新陳代謝不順出現水腫等惱人的問題,其他症狀還包括肩頸痠痛、自律神經失調、便秘、生理不順、虛寒等症狀,都很有可能是淋巴代謝循環不良引致。 因此,坊間不少健美中心或者專家都不約而同推崇淋巴按摩,目標一致的是幫助排除毒素,一方面令身體保持健康,同時達到塑造優美線條的效果,當然亦可視為瘦身成功。我是淋巴護理專家,卻非健美達人,所以有朋友問我,我也是上網找資料而已。找着找着,發現不少有趣的方法。例如網絡上有一篇推文的標題是「瘦個6斤很輕鬆」,指出經絡淋巴按摩不僅能夠快速甩肉,還能溫暖身體各個器官,締造健康環境云云,只要每天堅持按就可以瘦身! 淋巴按摩瘦身法的概念,源於淋巴是從末梢向另一端流動的體液,而透過按摩順著淋巴液的流動方向,從 遠離心臟末端部分向各淋巴結方向進行按摩,一般每次按摩3至5下,一日共按摩3至5次,便有助身體淋巴流動順暢。不過,要留意按摩淋巴要用柔力,因為淋巴液流動是得非常緩慢,太大力按摩會適得其反。 筆者不作評論是否有真實效用,但概念可說是正確的,淋巴暢通帶來的益處的確可不小!所以亦看過網上分享按摩淋巴結,每天按順序方向,以淋巴所匯流至的淋巴結為重點,按摩淋巴結的時候順序需要注意,由鎖骨下淋巴結開始,然後是後頸、腋下、腹部、大腿到膝蓋後方,才能達到按摩的最佳效果。另外可藉臉頰按摩,來排出臉部多餘的水份和代謝廢物,臉兒自然瘦削起來。 想知道坊間有甚麼護理淋巴的產品,..

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2019-01-14 迷思!護理淋巴可以塑身?

2019-01-14 迷思!護理淋巴可以塑身?

迷思!護理淋巴可以塑身? 冬天來到,相信大家每個星期差不多都是重複的打邊爐、BBQ、打邊爐、BBQ……因此有女性朋友、年輕的女生都嚷著要開始塑身。塑身的概念比瘦身來得好,並不需要「不無人道的瘋狂減肥」,而是將身形回復到健康的狀況。哪塑身與淋巴有甚麼關係呢?只要在網上搜尋一下,你便發現有多不勝數的文章發表過。 首先淋巴系統對我們身體而言,是很重要的排毒和排走廢物角色,能夠正常地進行清理,避免囤積沒有用的東西,對保持身形窈窕是一個關鍵點。於是乎我們又返回護理淋巴的課題上,我看過有文章是講解推淋巴能有助淋巴系統順暢,從而達致健美效果,連日本女星綾瀨遙都曾表示自己會藉由淋巴按摩,來讓身體線條更完美!究竟是是怎做呢?報導指我們的淋巴系統本身會因自然老化、壓力情緒、缺乏活動而衰退,令到無法順暢流動,於是乎出現水腫、線條鬆垮等問題。所以便可藉針對不適部位進行熱敷或按壓,全身部位依次序由腿部、腹部、胸部、手部至臉部,早晚各一次,早上起床後的按壓,可以幫助人體的甦醒與循環的加強。另外在晚上洗澡後再做一次也是理想的時機,體溫較高,動能都會比較強,以更有效幫助推動囤積一天的代謝廢物。 在網絡繼續搜尋,還有不少局部淋巴塑身的有趣分享,例如想踢走臂的bye bye肉和麒麟臂,便要做腋下淋巴排毒。減大腿內側的鬆弛肉及小腿浮腫,就針對性做膝蓋窩淋巴按摩等等。我作為護理淋巴產品的創辦人,自然明白淋巴對身體的重要性,所以一直灌輸這方面的知識,既然可以令身體健康,又可以塑身健美,如此一舉兩得,怎可以找藉口不去作淋巴護理呢? 想知多點淋巴護理的資訊,歡迎電郵至info@vitas.com.h..

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2019-01-07 藝人上了年紀keep住靚

2019-01-07 藝人上了年紀keep住靚

藝人上了年紀keep住靚 因昔日工作關係,認識了不少演藝界的前輩,見證著他們由幕前至退休的日子,當中不少仍然保養得宜,甚麼稱得上是「美魔女」、「美魔男」。 何解他們份外防腐呢?不難發生他們有個共通點,就是屬於心境開朗的人及生活有規律。不是單是說退休後的生活,而是長期已來的一份正確生活態度。像「歡樂今宵」之父蔡和平,年屆七十有多,和太太猶如「神仙眷侶」,但沒病沒痛,精力旺盛,熟悉他的人都大感佩服。又如移民外國的杜平,每次回港見他也是精神飽滿,笑容滿面。至於羅蘭和修哥胡楓等,更不用多說,絕對是演活了長青樹的角色。 都市人難免有生活壓力,你我,甚至前述的前輩相信都會有,但關鍵就是懂得如何釋放壓力。像蔡和平總愛約朋友飯聚談天,羅蘭姐則愛做義工樂於助人,而大家熟悉的譚校長和很多男星就愛踢衛生波。至於上年紀後無可避免的機能退化問題,我都會教導朋友適當地揀選合適的保健品,因為身陳代謝減慢,排走毒素能力亦變弱,所以要吸收多點維他命來增強體魄,同時加強淋巴護理,促進身體狀況平衡,恢復排毒正常功能。之後再針對關節作針對性的保養,那便基本上可以讓家中之寶擁有健康生活。 想知多點長者保養方法,可email至info@vitas.com.hk。 ..

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