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2019-04-15 中年體重上升變胖危機

2019-04-15 中年體重上升變胖危機

中年體重上升變胖危機 收到一位讀者的電郵,分享一宗趣事。 該位讀者自稱剛四十出頭,早前相約一班初中同學聚舊,臨到酒樓時,不禁先到洗手間照一照鏡,看到由想當年的「鋼條男」,變成今天的35吋腰圍,除了不禁嗟嘆歲月催人老,日子谷人肥外,也懊悔自己為何不努力一點保持健康的身型呢? 不過最意想不到的是,舊同學們男的髮線上升,臉脹身更脹;女的也心廣體胖,肌肉鬆弛,一看之下,自己居然屬於罕有幾個「瘦」之一族!舊男生在席間笑說昔日的校園趣事外,目光也轉移該位讀者身上,討教為何仍然咁fit?是跑步做gym嗎?是吃瘦身食品嗎?他只好胡混過去,真正的有口難言……到最後靈光一閃,想到筆者的專欄,於是乎便登入facebook,找到淋巴護理的資訊,和舊同學們一起分享。 這個話題很快便成了舊生聚會的熱烈討論話題,這不難理解,四十左右的中年人,通常已出來社會工作逾二十年,累積下來的工作壓力、疲累、以及飲食和作息不定時所引致的健康問題,基本上都發生在每一個人的身上。在討論淋巴護理過程中,該讀者說不少理據均擊中彼此的狀況,大家有感心神領會,曉得為往後日子的健康着想,要立即開始關注淋巴循環系統。於是乎,舊同學的WhatsApp group便不停有很多淋巴護理、健康飲食等資訊的分享,同學間的關懷度增強了數十倍!想不到一次舊同學聚會,竟有如此的正面影響,因此特意和筆者分享。能夠將淋巴護理的概念成功灌輸開去,是筆者最希望做到的目標,大家記得多關心自己的淋巴健康啊。 ..

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人人都嚷着要美白

人人都嚷着要美白

一轉季,身邊的女性朋友不論任何年齡,都紛紛嚷着要美白,事關熱天已提早到來,短袖短裙短褲全面披上,這時候若沒有白皙的肌膚,怎麼辦?女士們如此着緊美白,或多或少與俗語有云「一白遮三醜」有關,擁有白晳透亮的膚色,與其他女性相比,怎也算站在起跑線上。  不過,世事奇妙,當我們置身於「局內」,往往當局者迷,只懂是挑選美白化妝品、面膜或護膚品,突然忘記了要達到真正的美白效果,還得由內至外去散發出來。筆者記得看過不少駐顏有術的「美魔女」藝人,在分享保養心得時,都不約而同表示沒有選用甚麼護膚品或化妝品,重點是多喝水、注重作息時間、維持心境開朗、適當的運動量等等;若深層次的去想,而非單純看待是一則娛樂新聞,就會領會到身體狀況良好、保持均衡飲食和充足的休息時間,經已是最好、最有效的美白良方。兜兜轉轉不停去找美白方程式,或無間斷試用不同的美白產品,結果答案其實便是我們的身體。  筆者和合作多年的法國保健品廠商負責人早年也曾分享女士畢生追求美白的看法,大家都笑言這股風氣可令不少公司致富呢!之後愈是討論,發現彼此都認同身體狀況好,才是終生美白的正確路向。於是乎經過反覆的測試,找到將微分子海洋膠原蛋白(Marine Collagen HydrolyzateNaticol)、透明質酸25(Hyaluronic Acid)、紅葡萄提取濃縮液(Red grape concentrate juice)、輔酶Q10(Coenzyme Q105)、維生素B6(Vitamin B6)及甘油(Glycerin)等成分融匯一起,原來不僅令身體吸收到豐富的營養,壯健起來,還有助淡斑、美白和祛皺光滑呢!筆者..

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淋巴暢通血液循環好

淋巴暢通血液循環好

有友人跟筆者笑言,愈看專欄內容,愈覺得淋巴系統好像是人體最重要的部分,掌管着一切呢! 淋巴系統對身體的重要性,在筆者角度而言,絕對是重中之重。這個防禦網,目的是打倒病菌,以及令身體內在的運作處於正常狀態,而淋巴系統的好與壞,也同時反映着另一個重要系統的狀態︰血液循環。首先要清晰認知當血液由心臟流至動脈端微血管後,有部分血液中的血漿會從微血管滲出,然後滲入淋巴管內,稱為淋巴液。淋巴液經淋巴管送回靜脈,重新進入血液循環之中。另一角度去看,血液和淋巴液一直在體內運行,血液循環就是指帶有氧氣的血液,經由動脈血管及微絲血管運送到身體每一角落,為細胞提供所需的氧氣和營養,再透過靜脈把帶有二氧化碳的血液運回到心臟。由於身體各組織的細胞在運作時都會產生一些廢物,如果把這些廢棄物經由血液運返心臟,會大大加重了靜脈的負荷,所以便由淋巴循環系統把這些廢棄物運送至排毒器官。因此淋巴系統的好與壞,是直接受血液循環的壓力影響,因此兩者有着不可分割的重要關連。 筆者有位朋友早前剛康復出院,原因是小腿生了一顆小血瘤。她經常長年累月坐着工作,少有運動,更甚者是工作壓力頗大,令睡眠質素也欠佳,凡此種種都不時令她的身體發出警號,如容易疲勞、關節痛、胃痛、頻密的傷風感冒等,最嚴重是小腿經常持續性疼痛。幾經力勸下,方才願意去求醫,嘗試過針灸、西醫診斷等,都判決為一般的肌肉發炎,但卻找不到根治的方法。最終轉到骨科,才發現是長了顆血瘤!醫生解說成因不明,但身體狀況差確是事實。這位友人從此注意保養自己的身體,很簡單的理念就是要讓身體的兩大系統︰淋巴和血液循環保持理想狀態,淋巴系統好,身體自然好。 ..

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如何預先發現淋巴異常(二)

如何預先發現淋巴異常(二)

由於早期淋巴出現病變時的症狀並不明顯,又跟感冒很類似,所以很容易被忽視了。根據醫生朋友教路,要預早提防,首先要時刻留意淋巴結有否腫大。淋巴結在人體身上集結成鏈狀或成群散布在身體各處,大約有數百個左右,只有在較表層的部位才可能觸摸到。最早出現異常的症狀,多半集中在頭頸部、腋窩或腹股溝,一旦淋巴腺腫大,檢查時就可以摸得到,這些淋巴節通常不會痛、也不會紅腫,一般來說,會紅腫熱痛的淋巴結腫大只是淋巴腺發炎。當養成定時檢查淋巴結後,下一步便要注意身體各機能所反映淋巴異常的病況。例如胃腸道出現腸阻塞或腹瀉等、鼻咽部或頭頸部有鼻塞、扁桃腺腫大等,都可能代表有機會患上淋巴癌。 所以,筆者還是建議大家多看淋巴的資訊,包括如何保健。除了避免長期接觸除蟲藥、農藥、染料等化學物質,以免影響自身的免疫力。另外就要定時用手指按壓耳前、耳後、頸部、鎖骨上窩、腋下、鼠蹊部的淋巴結位置,同時避免承受和積存過高壓力,最後當然是定期做身體檢查。由於淋巴異變是能夠治癒,因而成功於早期發現,就會更快醫治好。至於最嚴重的異常為淋巴癌,可參考不少醫學網分享的六字要訣︰燒(突發性發燒)、腫(頸、腋下、鼠蹊等地方突然出現大於2cm的腫塊)、癢(持續性全身發癢)、汗(夜間異常出大量的汗)、咳(喘不過氣或是出現不明原因咳嗽)、瘦(體重異常下降),一旦有任何一樣徵狀,都要立即去作檢查診斷。   ..

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客人真心分享!!!!!!!!!!值得一試!!!!!!!!!紓適寧白滑彈一口飲!!!!!!!

客人真心分享!!!!!!!!!!值得一試!!!!!!!!!紓適寧白滑彈一口飲!!!!!!!

今次我地呢位客人, 一直以黎都係有均衝飲食, 適量運動, 生活健康! 隨年紀漸長, 開始覺得皮膚有變化, 於是嘗試使用紓適寧白滑彈一口飲, 估唔到4星期後好明顯皮膚有改善! 特別見到自己手腳同面部皮膚顏色既差距, 再加上面部輪廓的轉變, 所以一直堅持每一日一支紓適寧白滑彈一口飲, 4個月後, 每次出外見到朋友們都會問點解白左滑左同瘦左!!而且精神了, 超級強烈推薦大家使用紓適寧白滑彈一口飲!!!!! #用家真心分享 #紓適寧一口飲 #白滑彈一口飲 #4個月 #可以咁白滑 ..

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紓適寧塑身寶一口飲同白滑彈一口飲都被評為"綠魚"產品!

紓適寧塑身寶一口飲同白滑彈一口飲都被評為"綠魚"產品!

<p>紓適寧塑身寶一口飲同白滑彈一口飲都被評為"綠魚"產品!</p> <p><img alt="" src="http://www.vitas.com.hk/image/data/水中銀_塑身寶.jpeg" style="width: 1024px; height: 1024px;" /></p> <p>&nbsp;</p> <p><img alt="" src="http://www.vitas.com.hk/image/data/水中銀_白滑彈.jpeg" style="width: 1024px; height: 1024px;" /></p> <p>&nbsp;</p> <p>水中銀的魚胚胎測試實驗室自2013年獲得以ISO17025為標準的HKAS認證,該認證獲100多個國家和經濟體認可, 等同CNAS認證。</p> <p>斑馬魚胚胎能夠篩選過千種有毒化學物質,包括農藥殘留、微生物毒素、香精、塑化劑、防腐劑、漂白劑等。牠和人類致病相關基因擁有高達84%的相似度,其組織和器官,包括心臟、骨骼、胰腺,腎臟等與人類類似,多項研究證實,對斑馬魚胚胎發育有影響的有毒物質,對人類也構成高度健康風險,包括心血管毛病,骨骼異常發育等。</p> <p>檢測結果:<br /> 綠魚代表「品質卓越」,產品於急性、慢性毒..

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2019-03-11 如何預先發現淋巴異常(一)

2019-03-11 如何預先發現淋巴異常(一)

如何預先發現淋巴異常(一) 有讀者來郵說,看了多期專欄內容明白到淋巴護理對身體的重要性,但最怕是得悉淋巴若有病異,很難察看出來,究竟如何是好?筆者不妨再多作分享。 筆者曾分享過淋巴系統假如運作不順,處於不穩定正常狀況,身體的抵抗力自然下降,容易生病等問題自然發生。不過若不幸淋巴出現異常,後果可能相當嚴重,的確有必要保持警惕心,努力維持健康生活,進食適合的淋巴保健產品等等。 要查找出淋巴出現異常的線索,綜合很多資訊,大致可分作幾條線索。首先最明顯是淋巴結腫大,我們人體內有很多淋巴結遍布全身,大大小小有如沙粒或米粒,耳朵前後、頸部和腋下是最容易用手觸摸到的淋巴結位置,所以應不時嘗試觸摸自我檢查。每當我們有牙痛、口腔潰瘍、感冒咽喉發炎感染時,淋巴球會攻擊病菌,從而刺激淋巴結增生腫大。在正常狀態下,淋巴增生很少會直徑超過1cm,有時還會出現紅、腫、熱、痛等不適,一旦病情轉好,淋巴結就會逐漸變小。因此,如果找不到有傷口或感染,淋巴結卻持續不停變大,直徑超過2cm,摸起來不會痛,甚至硬邦邦像石塊,不會移動,便立即找醫生檢查是否由腫瘤轉移引起淋巴結腫大。假如觸感帶點彈性,摸起來會動來動去,便要第一時間去作超音波檢查,擔心是不是患上淋巴癌或淋巴瘤。通常只要透過組織切片檢查後,很快可以確診是否為淋巴癌,如此就有助及早做定醫治安排。 由於這一個特徵相對明顯,因此如果工作環境長期處於壓力、作息時間欠穩定,運動量少,那便要開始每天去自我檢查,每日用手指指尖輕壓耳、頸、鼠蹊等部位,由耳朵前後開始,沿頸部檢查到鎖骨,再順着鎖骨到肩膀鎖骨上窩做檢查,最後便到腋下及鼠蹊。筆者有看過網上..

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2019-03-04 改善飲食習慣護理淋巴

2019-03-04 改善飲食習慣護理淋巴

還記得筆者曾在本欄中提過,近年發現身邊愈來愈多朋友不幸離世,或是患上癌症等重症,且有年輕化的現象。像上星期和幾位朋友飯聚,席間分別有60、50及40字頭,在閒話家常後,其中50字頭的朋友感歎一聲,說起有兩位不到50歲的朋友不約而同都患上癌症,一是鼻咽癌,一是乳癌,其中患乳癌的是位女強人,單身,每日工作逾16小時,明顯長年睡眠不足,目見已是滿臉歲月的痕迹,身體內在狀況之差,無須學過醫都判斷得到。結果某天發現乳頭流出啡色的液體,終自覺身體出現了嚴重問題,放下平日用槍指着的工作往求醫去,結果一驗便立即判斷是乳癌,一連串緊急的抽組織化驗、進行手術後,現時總算是可以出院。 聽畢後,40歲的朋友也說早三個月前才痛失一位摰友,不幸的是一發現便已經癌症末期,相似的是同為忙碌到生活秩序完全失衡的都市人。大家沉靜一會後,筆者說其實這是香港人的通病,為生活為糊口,拼搏工作不視為辛苦,的而且確有很多人「患上」工作狂熱這種不治之症,致令身體出現了失衡也不自覺。 身體狀況差,某程度上自然是身體內在的防禦能力差,而淋巴系統作為最重要的屏障是責無旁貸。既然作息時間難以控制,那在平日的飲食習慣上便得盡力做得好,如多攝取抗氧化的水果、綠葉蔬菜、菇菌類、瓜類, 包括菠菜、蘿蔔、豆腐、奇異果、梅子等。此外,奉行少量多餐,並且要少鹽和清淡。最後還得減少甚至避免吃刺激性的食物,再加針對性的淋巴護理產品,雙管齊下,逐步令淋巴系統朝穩定狀態,方是一大健康之道。如有相關淋巴的問題,可電郵至info@vitas.com.hk。 ..

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2019-02-25 常常聽到的淋巴水腫是甚麼?

2019-02-25 常常聽到的淋巴水腫是甚麼?

常常聽到的淋巴水腫是甚麼? 聽到淋巴兩個字,很容易便聯想到淋巴水腫。 淋巴水腫不時有人提起,但究竟是甚麼,相信很多人都不明所以。首先再從淋巴系統說起,我們人體內的淋巴液是經由淋巴管道流動,再運送經淋巴結,將當中有害的細菌、病毒及病變細胞會被過濾甚至消滅,保護身體免受感染患病,整個組合稱為淋巴系統。而淋巴結主要集中在頸部、腋下及腹部。惟一旦淋巴循環系統功能不足,或是靜脈循環失調,會令淋巴液在細胞間的空隙積聚而引致慢性炎症,引起淋巴水腫。因此,外國不少病例顯示,除卻身體內在發生狀況,同樣多的是因疾病、手術切除或放射線治療後等因素而造成淋巴水腫。 就如剛才說,淋巴水腫屬於慢性炎症,早期徵狀都是間歇性出現,包括上臂感覺沉重、疼痛或持續痛楚,因為上肢浮腫而在穿衣或戴飾物時感到繃緊等等。近年開始愈來愈多人了解淋巴系統,因此坊間也出現不少護理信息,例如筆者看過有教路平日可塗保濕乳液,避免皮膚龜裂及避免外傷,如碰撞、蚊蟲咬傷,以保護皮膚。同時,也應避免接受手法較重的按摩治療,會增加淋巴液的生成量,而穿戴過緊的衣物或首飾,亦會影響淋巴液的回流。而網絡上更多的分享是淋巴按摩手法,我也將之綜合起來細看,例如先除去腫脹部位任何衣物,採放鬆姿勢,可躺臥,使腫脹肢體略比心臟位置高,以促引流,用指腹直接在皮膚上做滑動,由於淋巴液是由遠端流向心臟,所以按摩時施力應採向心方向,將淋巴液推向近心端淋巴結,以清除組織水腫。不過要注意按摩手法要輕,過重的按摩力度可能造成微淋巴管的閉合。 另外患有傳染性皮膚病、經期中或懷孕的婦女又是不能腹部按摩。按摩時需用些適當膏劑以防止水腫肢體皮膚被過..

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2019-02-18 是時候認識一下淋巴癌

2019-02-18  是時候認識一下淋巴癌

是時候認識一下淋巴癌 香港有不少癌症殺手,算排名,淋巴癌並非位處前列,且是少數能在治療後獲得良好控制的癌症,因此容易被我們所忽視看輕了。淋巴系統若一直護理得好,基本上成癌症的機會不高。淋巴癌原名為惡性淋巴瘤 (lymphoma),乃淋巴細胞異常增生的疾病。至於引致的原因至今不明,一般推斷隨着年齡上升,會增加患病機率,男性又比女性容易患上。另外,外在因素包括長期接觸有機溶劑或化學物質,如暴露在有殺蟲劑、染髮劑的環境下工作,也有可能引發淋巴癌。 不幸患上的人士,往往會因為它的初期症狀與感冒類似,而不易察覺,當症狀嚴重時便已進入晚期,就令治療難度加深。最早期的淋巴癌有可能是全無症狀,或是輕微得根本不會令人聯想到自己罹患疾病,因此造成放任癌細胞在體內迅速生長!淋巴癌的常見症狀分為5種︰ 1. 不明原因淋巴結腫大,摸起來堅硬且無痛感。主要部位為頸部(佔60%至80%)、腋窩(佔6%至20%)及腹股溝淋巴結腫大(佔6%至10%)。 2. 體重不斷下降 3. 皮膚出現紅疹、搔癢 4. 不明原因發燒可能反映淋巴結腫大 5. 咳嗽及呼吸急促,另外都會感到乏力、食慾不振等。 到後期由於腫瘤也可能發生在器官,根據部位不同會出現不同症狀,如肺臟肋膜積水、心包膜積水;腹脹、腹痛、潰瘍、出血;黃疸、膽管阻塞;大腦感頭痛、視力模糊、運動失調;貧血、出血、血液中出現異常淋巴球等等。 幸好,淋巴癌有不同的治療方法和存活率高,主要的治療方法包括放射線治療、化療及標靶治療,只要妥善接受治療,就有好大機會痊癒。但結論都是要好好護理淋巴系統,並留意身體狀況,勿要看輕任何病徵,一旦拖延,後果可能相當..

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